Seelischer Ausgleich - Wick1 Dipl. Mentaltrainer, COACHING, Bogensport, Energetik

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Seelischer Ausgleich

Mentales Training




Seelischer Ausgleich


Einige Tipps für den Alltag!!!


Sich selbst annehmen

Schluss mit zu viel Selbstkritik,
nehmen Sie sich mit allen
Facetten und Kanten an!


Sich neues Aneignen

Ob Kurse oder Fremdsprachen:
Neue Erfahrungen bringen Spaß
und Glücksgefühle.


Sich beteiligen

Nicht abkapseln,
sondern aktiv am gesellschaftlichen
Leben teilnehmen!


Darüber Sprechen

Teilen und bereden Sie kleine
und große Sorgen mit
Ihrem sozialen Umfeld.


Soziale Kontakte pflegen

Pflegen Sie Ihre Freundschaften!
Nehmen Sie sich in stressigen Phasen
zumindest Zeit
für ein Telefonat.


Bleiben Sie in Bewegung

Bewegung an der frischen Luft hält
fit und glücklich.


Kreativ beschäftigen

Basteln, Malen, Schreiben oder neue Kochrezepte
ausprobieren- Kreativität beflügelt den Geist.


Um Hilfe bitten

Jemanden zu brauchen
ist in Krisensituationen keine Schande!


Entspannung

Nehmen Sie sich Zeit fürsich
ob mit einem guten Buch oder
einem Bad.


Ziele

Haben Sie Ziele?
Setzen Sie sich kurzfristige, mittelfristige
Ziele.
Achten Sie darauf das diese Ziele erreichbar sind!


Sich nicht aufgeben

Kleine psychische Durchhänger sind ok.,
wenn Sie aus dem ,,LOCH'' alleine
nicht mehr rauskommen,
holen Sie sich Hilfe!!!














 
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